헬스경향에서 '건강한 식사법 ‘소식(小食)’을 위한 5계명'이라는 제목의 카드뉴스를 게재했습니다.

체중감량과 건강 증진을 위해 소식을 실천하고자 하는 사람들이 늘고 있습니다.

소식 시에는 처음부터 양을 확 줄이기 보다는 필수영양소는 충분히 섭취할 수 있도록 하면서

평소 섭취량의 7~80% 정도로 줄이는 것을 목표로 해야 하는데요.

건강을 해치지 않는 소식을 위한 5계명, 손보드리 대표원장님이 알려드립니다!